SENASTE NYTT – Dropp in    Vi fortsätter hela 2023 med dropp in och prova-på klasser i flamenco fitness och balett fitness. 

1) Flamenco fitness dropp-in  

Mån & Tis & Ons : kl 17.45.
Pris per klass 120 kr – Klipp kort EARLY BIRD 10ggr 1100 kr
 

2) Balett Fitness  Klassen är 1 timme 30 min.  Dropp i

Start:  30 april  söndagar 16.30 

Pris : 250  kr med pianist.

Dropp in 220 kr X 10 : 2200  
Anmäl dig, skicka mail till: info.flamencocenter@gmail.co& onsdag 

Flamenco Fitness 3 ggr i veckan
En klass : 120 kr
Klipp kort 10 ggr : 1100kr

Måndagar kl 17.45 

Tisdagar kl 17.45  
Onsdag kl 17.45  
Anmäl dig genom att skicka mail till:info.flamencocenter@gmail.com

Flamenco Fitness är en perfekt träningsform för dig som tycker om att dansa och ha roligt, samtidigt som du tränar kondition, styrka, kroppshållning, flexibilitet, koordination och balans.

Vi bygger upp styrka och flexibilitet, förbättrar kroppshållningen. Allt till härlig och glädje givande spansk musik. Man mår bättre och slappnar av.
Flamenco Fitness kräver inga förkunskaper och passar både kvinnor och män.

“Flamenco Fitness är en underbar kombination av glädje – koncentration – träning – hållning och lycka. Varm rekommenderar Flamenco fitness och Gabriela” “Mariana Madero”

Balett fitness. Piano musi- klasiska favoriter. Återkommer lördagar 

 Sön 30 april start kl 16.30 

Pris 250 kr ( minst 6 personer)
Klipp kort: 10 ggr à 220 kr – 2200 kr
gutarra.gabriela@gmail.com eller Tel 070 4227007
Adress: Flamenco Center Torsgatan 8a T-Centralen

Detta är en fitness orienterad träningsform där vi jobbar med skonsamma övningar med inspiration från balett, pilates och yoga. Balett Fitness ger dig en effektiv träning för hela kroppen där fokus ligger på bättre hållning, balans, kroppskontroll och långa starka flexibla muskler. Balett Fitness stärker och stretchar dina muskelsenor, bygger upp din bålstyrka, förbättrar din hållning och ger lång vackra balettmuskler.

Balett fitness är inte minst en bra träningsform som komplement till annan träning. Utifrån mina erfarenheter som professionell dansare, danspedagog och fitness lärare kan jag ge professionell individuell feedback samt erbjuda specialanpassad undervisning efter behov och önskemål.

Träning bidrar dessutom till ett starkare skelett, vilket förebygger osteoporos (benskörhet), och kan både förebygga och minska besvär av reumatism.

INSTRUKTÖR: Gabriela Gutarra har med sin breda erfarenhet skapat en egen träningsform baserad på sin kunskap inom balett, Pilates och framför allt spansk dans. Mitt mål är att alla elever ska kunna skapa sin egen rutin varje dag, och välja den träning man vill göra beroende på hur man mår.
VIKTIG: TA MED T-SHORT MED LÅNGA ARMAR OCH LEGINGS OCH BEN-VÄRMARE. KROPPEN MÅSTE HÅLLA SIG VARM.
Välkomna

 

Möhippa & svensexa / företagsevent
30 års erfarenhet av event-klasser. Låt oss ha kul ihop! 

Längd: 1.15  min – 1.30 min 
Pris: från 2800-3400 kr  beroende på antal deltagare och plats (möhippan ingår det kostym) 
Bg: 5161- 2703
Längd: Min 5 pers, Max 25 pers. 
Plats: Torsgatan 8a. ( eller annanstans)
Klasser i studion på Torsgatan 8a? 
Dessa tider har vi: 
Lördagar 15.30:  möhippa & svensexa 
Vardagar mellan 9-17.00: företag   

Läraren kan också  förflytta sig till ett annat plats och andra tiden än de givna här. Vi ni har en annan dans form så kan vi hitta din lärare. Du kan ta med dig drick och tilltugg. Vill ni gå vidare så kan ni fixa Er här i studion. Ring oss om du undrar något.

Kläder: tajta träningsbyxor & t-short 
vi har en del skor och dans kläder ni kan använda. Skriv eller ring så berättar vi .